Juoksijan palautuspirtelö v2 proteiinilla
1. Siemenet ja soijarouhe hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 23g | 37kcal | 0.3g | 7.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Hunaja | 8.4g | 28kcal | 0g | 6.8g | 0g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 11g | 59kcal | 2.8g | 3.4g | 3.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 84g | 28kcal | 2.8g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 56g | 33kcal | 0.6g | 4.4g | 0.2g | 3.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 11g | 36kcal | 3.3g | 0.8g | 2.3g | 3.4g | |
| Banaani, kuorittu | 23g | 20kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 14g | 45kcal | 7.3g | 3.9g | 0.1g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 574g | 570kcal | 34.6g | 70.6g | 13g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 287g | 285kcal | 17.3g | 35.3g | 6.5g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 143kcal | 8.7g | 17.7g | 3.3g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6g | 12.3g | 2.3g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu