Porkkanamuusi
1. Keitä porkkanat pehmeiksi.
2. Murskaa porkkanat muussiksi.
3. Lisää joukkoon voi, suola, herneet ja sipulit.
4. Sekoita ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Justice
2. Murskaa porkkanat muussiksi.
3. Lisää joukkoon voi, suola, herneet ja sipulit.
4. Sekoita ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 225g | 74kcal | 1.4g | 12.5g | 0.5g | 5.7g | |
| Herne pakaste (Apetit), annos 200g | 28g | 20kcal | 1.4g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 28g | 2.8kcal | 0.4g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Voi | 4.2g | 31kcal | 0.1g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 574g | 253kcal | 6.6g | 31g | 8g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 287g | 127kcal | 3.3g | 15.5g | 4g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 63kcal | 1.7g | 7.8g | 2g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 1.2g | 5.4g | 1.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu