Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 1600g | 9502kcal | 368g | 201.6g | 792g | 96g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 400g | 2164kcal | 98g | 71.2g | 183.6g | 15.6g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 544g | 1866kcal | 71.8g | 381.3g | 0.1g | 0g | |
| Manteli | 320g | 1971kcal | 77g | 21.1g | 172.8g | 23g | |
| Annoskoko tuplana | 5728g | 31005kcal | 1229.6g | 1350.4g | 2297g | 269.2g | |
| Valittu annoskoko | 2864g | 15503kcal | 614.8g | 675.2g | 1148.5g | 134.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1432g | 7751kcal | 307.4g | 337.6g | 574.3g | 67.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.5g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu