Aurakana
Ruskista paloiteltu sipuli ja kanasuikaleet öljyssä, lisää loput ainekset, anna kiehua 5 min. Mausteita (mustapippuri ym) maun mukaan.
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 1277g | 1660kcal | 229.9g | 28.1g | 77.9g | 0g | |
| Paprika, punainen | 192g | 49kcal | 1.7g | 8.8g | 0.8g | 3.8g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 437g | 263kcal | 1.7g | 65.6g | 0.4g | 6.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 128g | 35kcal | 1.7g | 6.1g | 0.3g | 2.2g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 32g | 282kcal | 0g | 0g | 31.9g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 798g | 886kcal | 18.4g | 24.7g | 79.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5728g | 6349kcal | 506.8g | 266.6g | 382.2g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 2864g | 3175kcal | 253.4g | 133.3g | 191.1g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1432g | 1587kcal | 126.7g | 66.7g | 95.6g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 8.8g | 4.7g | 6.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu