Root - muussi
Pilko kaikki kasvikset suht pieniksi, sipuli silpuksi.
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 105g | 63kcal | 1.6g | 13.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Lanttu | 87g | 25kcal | 0.9g | 4g | 0.3g | 1.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 19g | 5.3kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton | 38g | 31kcal | 0.6g | 6.4g | 0g | 1.1g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaton | 23g | 8.2kcal | 1.1g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 574g | 272kcal | 9g | 52.6g | 1g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 287g | 136kcal | 4.5g | 26.3g | 0.5g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 68kcal | 2.3g | 13.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.6g | 9.2g | 0.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu