Tulinen kanakeitto

Flunssantappaja nro 1. :)

1. Kuori kaikki vihannekset ja paloittele sopivan pieniksi
2. Laita kattilaan vesi ja vihannekset kiehumaan ja lisää kanaliemikuutio
3. Lisää paloiteltu chili, raastettu inkivääri ja valkosipuli, sekä soijakastike oman maun mukaan
4. Paista suikaloitu broileri voissa ja öljyssä kunnes kunnolla ruskea paistopinta
5. Lisää broilerit ja kerma kattilaan
6. Anna kiehua vielä 20 min

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa

Inezi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi88g0kcal0g0g0g0g
Nauris 39g11kcal0.4g1.7g0.1g0.7g
Porkkana 27g8.9kcal0.2g1.5g0.1g0.7g
Fenkoli, annos 100g27g8.3kcal0.3g2g0.1g0.8g
Chili paprika punainen1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 4.2g4.5kcal0.3g0.7g0g0.1g
Inkivääri, tuore, silputtu4.2g3.4kcal0.1g0.7g0g0.1g
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää 1g3.1kcal0.1g0.1g0.3g0g
Voi, 1 tl, 5 g0.9g6.4kcal0g0g0.7g0g
Rypsiöljy 0.9g7.7kcal0g0g0.9g0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)2.6g2.2kcal0.2g0.3g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 10%29g32kcal0.8g0.8g2.9g0g
Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g)63g70kcal14.4g0g1.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana574g315kcal33.6g15.8g12.8g4.8g
Valittu annoskoko287g158kcal16.8g7.9g6.4g2.4g
Annoskoko puolitettuna144g79kcal8.4g4g3.2g1.2g
Arvot/100g100g55kcal5.8g2.8g2.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=205266