Lihapullakastike
Tee ruskeakastike normaalisti ja heitä lihapullat lopuksi sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lihapullat (ikea) | 219g | 590kcal | 37.1g | 12g | 43.7g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 26g | 94kcal | 3.4g | 18.1g | 0.8g | 2.6g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 39g | 287kcal | 0.4g | 0.4g | 31.5g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1.2g | 3.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 574g | 1952kcal | 82g | 61.6g | 152.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 287g | 976kcal | 41g | 30.8g | 76.3g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 488kcal | 20.5g | 15.4g | 38.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 340kcal | 14.3g | 10.7g | 26.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu