Avokado-ananasrahka
Kuori ja pilko avokado.
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 60g | 36kcal | 0.2g | 9g | 0.1g | 0.8g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 87g | 70kcal | 11.4g | 1.7g | 1.7g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 109g | 61kcal | 9.3g | 5.5g | 0.2g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 31g | 61kcal | 0.8g | 0.2g | 5.9g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 574g | 455kcal | 43.4g | 32.8g | 15.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 287g | 228kcal | 21.7g | 16.4g | 7.9g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 114kcal | 10.9g | 8.2g | 4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.6g | 5.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu