Puolukkavispipuuro
1. Kuumenna vesi-mehuseos kiehuvaksi.
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, puolukkamehujuoma laimentamaton | 33g | 23kcal | 0g | 5.5g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 219g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 14g | 57kcal | 0g | 13.9g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo | 22g | 69kcal | 2.2g | 13.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 574g | 298kcal | 4.4g | 66.6g | 0.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 287g | 149kcal | 2.2g | 33.3g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 75kcal | 1.1g | 16.7g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.8g | 11.6g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu