Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		75g	128kcal	15g	0g	7.5g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		32g	3.5kcal	0.7g	0.1g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		15g	4.1kcal	0.2g	0.7g	0g	0.3g
Valkosipuli		1.9g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Oliiviöljy		1.9g	17kcal	0g	0g	1.9g	0g
Lihaliemi laimennettu		19g	3.6kcal	0g	0.6g	0.1g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		113g	135kcal	1.9g	16.9g	6.4g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		19g	10kcal	0.9g	0.9g	0.3g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		11g	14kcal	1.2g	0g	1g	0g
	Annoskoko tuplana	575g	634kcal	40g	39g	34.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	287g	317kcal	20g	19.5g	17.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	144g	159kcal	10g	9.8g	8.6g	0.2g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7g	6.8g	6g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu