Smoothie hedelmä
Sekoita tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 47g | 14kcal | 0.1g | 2.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 38g | 32kcal | 0.4g | 6.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Vadelma, tuore | 109g | 37kcal | 1.1g | 4.5g | 0.9g | 4g | |
| Vesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 575g | 165kcal | 3.2g | 28.4g | 2.4g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 288g | 83kcal | 1.6g | 14.2g | 1.2g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 41kcal | 0.8g | 7.1g | 0.6g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.6g | 4.9g | 0.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu