Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 157g | 72kcal | 4.7g | 7.5g | 2.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 35g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 31g | 31kcal | 5.3g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Vehnälese | 1.6g | 3.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 27g | 83kcal | 4.5g | 14.4g | 0.8g | 3.5g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 7.8g | 25kcal | 0.9g | 5g | 0.2g | 1.1g | |
| Rypsiöljy | 4.7g | 42kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 24g | 76kcal | 6.5g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 575g | 762kcal | 52.8g | 55g | 36.4g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 288g | 381kcal | 26.4g | 27.5g | 18.2g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 191kcal | 13.2g | 13.8g | 9.1g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.6g | 6.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu