Kukkakaali-kylmäsavulohikeitto
Keitä kukkakaali, soseuta se keitinveteen, lisää koskenlaskija ja kylmäsavulohi.
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 113g | 27kcal | 2g | 2.5g | 0.3g | 2.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 19g | 36kcal | 3.6g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Sulatejuusto,koskenlaskija,valio | 31g | 88kcal | 5.9g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 576g | 302kcal | 23g | 5g | 19.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 288g | 151kcal | 11.5g | 2.5g | 9.6g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 76kcal | 5.8g | 1.3g | 4.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 0.9g | 3.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu