BerrySmoothie
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna palaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Sonjimus
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Femisoya plus (Reformi), annos 30g | 400g | 1344kcal | 108g | 108g | 56g | 80g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 800g | 384kcal | 64g | 28g | 1.6g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 480g | 264kcal | 2.4g | 67.2g | 2.4g | 5.8g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 200g | 53kcal | 6.6g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 800g | 324kcal | 4g | 59.2g | 4.8g | 15.2g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 32g | 128kcal | 0g | 31.7g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 160g | 529kcal | 0.8g | 129.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5744g | 6052kcal | 371.6g | 859.2g | 129.6g | 202g | |
| Valittu annoskoko | 2872g | 3026kcal | 185.8g | 429.6g | 64.8g | 101g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1436g | 1513kcal | 92.9g | 214.8g | 32.4g | 50.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.5g | 15g | 2.3g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu