Taivaallista linssikeittoa - muokattu resepti

2 rkl rypsiöljyä

1 iso sipuli

2 valkosipulinkynttä

2 tl currya

1/2 maustemittaa tandorimaustetta

2 tl merisuolaa

400 g tomaattimurskaa

400 g chilitomaattimurskaa

1,1 l vettä

3 dl punaisia linssejä kuivana

2 dl rasvatonta maitoa

Huuhdo linssit siivilässä kylmällä vedellä.

Hienonna sipuli ja valkosipuli ja laita ne mausteiden sekä öljyn kanssa kattilaan.

Kuullota lyhyesti, älä anna ruskistua! Lisää vesi ja tomaattimurskat.

Anna kiehua muutama minuutti ja lisää linssit.

Kun keitto on kiehunut 30 min, lisää maito.

Keitä vielä noin 5-10 min.

Lähde: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 33g289kcal0g0g32.7g0g
Sipuli (kuorittu)105g28kcal1.4g5g0.2g1.8g
Valkosipuli 9g10kcal0.7g1.5g0.1g0.2g
Tomaattimurska 933g274kcal5.2g49.5g1.9g17.7g
Vesi, vesijohtovesi 1283g0kcal0g0g0g0g
Linssi, punainen (Gogreen)280g910kcal67.2g137.2g2.8g33.6g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 233g79kcal7.1g11.4g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5754g3182kcal163.2g409.2g75.8g106.6g
Valittu annoskoko2877g1591kcal81.6g204.6g37.9g53.3g
Annoskoko puolitettuna1439g795kcal40.8g102.3g19g26.7g
Arvot/100g100g55kcal2.8g7.1g1.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=299899