Lihamureke
Lisäksi meiramia 1 rkl ja mustapippurirouhetta ½ tl.
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokajogurtti Valio | 67g | 60kcal | 3g | 3.3g | 4g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 17g | 62kcal | 2.3g | 12.1g | 0.4g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 2.7g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi | 166g | 231kcal | 31.3g | 0g | 11.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 18g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 576g | 804kcal | 78.2g | 32.6g | 40g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 288g | 402kcal | 39.1g | 16.3g | 20g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 201kcal | 19.6g | 8.2g | 10g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 13.6g | 5.7g | 6.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu