Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 43g | 137kcal | 6.4g | 25.2g | 1.1g | 4.3g | |
| Grahamjauho | 15g | 48kcal | 1.5g | 8.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 22g | 66kcal | 1.9g | 12g | 0.4g | 3g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 4.6g | 12kcal | 0.8g | 1.6g | 0.3g | 1.4g | |
| Ruisrouhe | 33g | 100kcal | 2.9g | 17.4g | 0.7g | 6g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 2.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 26g | 11kcal | 0.9g | 1.2g | 0.3g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 26g | 16kcal | 0.8g | 1.9g | 0.5g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 79g | 24kcal | 2.3g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Siirappi | 37g | 111kcal | 0g | 27.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 576g | 1047kcal | 35g | 196.4g | 7.4g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 288g | 523kcal | 17.5g | 98.2g | 3.7g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 262kcal | 8.8g | 49.1g | 1.9g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6.1g | 34.1g | 1.3g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu