Reiskan rieskat
2dl hiivaleipäjauhoja
1 dl ruisjauhoja
1tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
2dl piimää/ maitoa
25 g margariinia
1. kuivat keskenään
2. piimä, margariini sekaan.
3. tee 4 rieskaa
4. 225 astetta, 15min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Chokolat
1 dl ruisjauhoja
1tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
2dl piimää/ maitoa
25 g margariinia
1. kuivat keskenään
2. piimä, margariini sekaan.
3. tee 4 rieskaa
4. 225 astetta, 15min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Chokolat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto | 45g | 153kcal | 9g | 0g | 13g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 75g | 34kcal | 2.4g | 3.6g | 1.1g | 0g | |
| Grahamjauho | 41g | 135kcal | 4.3g | 25g | 0.9g | 4.1g | |
| Hiivaleipäjauho, Pouta, 1 dl | 90g | 305kcal | 12.6g | 57.5g | 2.8g | 4.9g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 37g | 201kcal | 0.3g | 0.3g | 22.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 576g | 1656kcal | 57.2g | 172.8g | 80.4g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 288g | 828kcal | 28.6g | 86.4g | 40.2g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 414kcal | 14.3g | 43.2g | 20.1g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 288kcal | 9.9g | 30g | 14g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu