Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 79g | 270kcal | 11.1g | 44.5g | 5.3g | 8.7g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 66g | 351kcal | 0.2g | 0.3g | 39.7g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 56g | 228kcal | 0g | 56.2g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 13g | 45kcal | 1.3g | 9.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Leivinjauhe | 3.3g | 5.8kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 36g | 52kcal | 4.6g | 0.1g | 3.7g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 33g | 118kcal | 0.1g | 29.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 576g | 2141kcal | 35g | 282.4g | 98.4g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 288g | 1071kcal | 17.5g | 141.2g | 49.2g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 535kcal | 8.8g | 70.6g | 24.6g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6.1g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu