Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 125g191kcal24.1g0g10.5g0g
Sipuli (kuorittu)13g3.4kcal0.2g0.6g0g0.2g
Chili paprika punainen7.5g3kcal0.2g0.7g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl50g450kcal0g0g50g0g
Maapähkinävoi 1 tl15g99kcal3.8g1.8g8.6g0g
Pinaatti 75g10kcal1.2g0.3g0.2g1g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)2.8g7.7kcal0.3g0.5g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana576g1529kcal59.6g7.8g139.6g2.4g
Valittu annoskoko288g765kcal29.8g3.9g69.8g1.2g
Annoskoko puolitettuna144g382kcal14.9g2g34.9g0.6g
Arvot/100g100g266kcal10.3g1.4g24.2g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=137877