Nopea pannuleipä Karppi Gluteeniton Kuidukas
Laita kulhoon ekana FiberHusk, sitten vesi päälle ja anna turvota hetken aikaa.
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fiber husk (1rkl=10g) | 6.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 5.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 61g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 101g | 144kcal | 12.6g | 0.3g | 10.4g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 17g | 116kcal | 4.6g | 1.2g | 10g | 2.1g | |
| Manteli | 30g | 187kcal | 7.3g | 2g | 16.4g | 2.2g | |
| Leivinjauhe | 5.1g | 8.9kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 67g | 153kcal | 15g | 0g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 576g | 1221kcal | 79.8g | 10.8g | 93.6g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 288g | 610kcal | 39.9g | 5.4g | 46.8g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 305kcal | 20g | 2.7g | 23.4g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 13.8g | 1.9g | 16.2g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu