Omenaiset mantelileipäset

2 kananmunaa
1 dl talouspiimää 2.5%

1 dl mantelijauhe vaalea
1 dl mantelijauho luomu kuitupitoinen
½ dl herajauhe (kukkura mitta 20g)
1 rkl emmervehnäjauho
1 rkl pellavansiemen
1 rkl seesaminsiemen kuorittu
1 rkl Fibrex
1 rkl Pofiber
2 tl leivinjauhe

180 g juustoraaste Oltermanni täytel.

1 omena raastettu kuorineen

Vatkaa munat ja piimä sekaisin, lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet (jauheet ja siemenet), sekoita, lisää lopuksi omena- ja juustoraaste.

Anna jauheiden turvota uuninlämpiämisen aika.

Jaa lusikalla leivinpaperille 9 kakkaraksi.

225 °C n. 15 min

Makrot / kpl (n. 70 g)
P 12 g
H 4 g
R 13 g
K 3.1g

Vehnäjauhon voi jättää pois ja näppituntumalla lisätä jottain muuta noista muista aineksista.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Qluu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 46g66kcal5.8g0.1g4.7g0g
Piimä AB Acidophilus Valio44g24kcal1.4g2g1.1g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g80g320kcal18.4g0g26.4g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 42g15kcal0.1g3g0g0.8g
Proteiinijauhe (whey max 100) (Finnmax), annos 30g8.9g34kcal6.5g0.8g0.6g0g
Durum vetemjöl (Kungsörnen)5.3g18kcal0.6g3.6g0.1g0.1g
Suomalaisia luomu pellavansiemeniä (Sini-pellava), annos 10g4.9g26kcal0.8g1.7g1.8g1.4g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)4.4g26kcal1.2g0.4g2.4g0.5g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g22g133kcal4.7g1.5g12g0g
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g22g63kcal8.1g1.6g2.7g6.5g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale2.7g1.6kcal0.3g0.1g0g1.9g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g1.8g1.3kcal0.1g0.2g0g1.2g
Leivinjauhe 2.7g4.7kcal0.1g1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana576g1466kcal96.2g32g103.6g24.8g
Valittu annoskoko288g733kcal48.1g16g51.8g12.4g
Annoskoko puolitettuna144g367kcal24.1g8g25.9g6.2g
Arvot/100g100g255kcal16.7g5.6g18g4.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=259111