Broilerwok
Paista suikaleet, keitä riisi, lisää vihannekset suikaleiden joukkoon.
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Valio 5% | 50g | 30kcal | 0.6g | 1.4g | 2.5g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 75g | 98kcal | 12.7g | 1.5g | 6.1g | 0.1g | |
| Findus Wok Thai | 125g | 31kcal | 1.3g | 5g | 0.5g | 3.8g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 38g | 46kcal | 0.8g | 10.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1g | 2.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 577g | 414kcal | 31g | 36.4g | 18.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 289g | 207kcal | 15.5g | 18.2g | 9.4g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 104kcal | 7.8g | 9.1g | 4.7g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 6.3g | 3.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu