Parsakaaliporkkanakatkarapukeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		53g	15kcal	0.3g	3.1g	0.1g	1.3g
Parsakaali brokkoli		39g	14kcal	1.8g	0.8g	0.1g	1g
Sipuli		34g	10kcal	0.4g	1.6g	0.1g	0.6g
Vesi		66g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Alpro soija cuisine 17% 100g		56g	94kcal	1.1g	0.8g	9.5g	0.3g
Maissinaksuja (Laatupaakarin)		1.3g	5.1kcal	0.1g	1.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Katkarapu		40g	27kcal	5.7g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	577g	331kcal	18.8g	15g	20.4g	6.6g
	Valittu annoskoko	289g	166kcal	9.4g	7.5g	10.2g	3.3g
	Annoskoko puolitettuna	144g	83kcal	4.7g	3.8g	5.1g	1.7g
	Arvot/100g	100g	57kcal	3.3g	2.6g	3.5g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu