Emmin lasagne
- Kuullota sipulit ja valkosipuli pannulla öljyssä (1rkl)
- Lisää jauheliha
- Mausta mustapippurilla, valkopippurilla, yrteillä, oregnolla ja suolalla
- Lisää tomaattimurska ja -sose
- Kasaa jauhelihakastiketta, lasagnelevyjä ja juustoraastetta päällekkäin, sillä tavalla, että päällimmäiseksi jää jauhelihakastike ja juustoraaste
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Eleventhstki
- Lisää jauheliha
- Mausta mustapippurilla, valkopippurilla, yrteillä, oregnolla ja suolalla
- Lisää tomaattimurska ja -sose
- Kasaa jauhelihakastiketta, lasagnelevyjä ja juustoraastetta päällekkäin, sillä tavalla, että päällimmäiseksi jää jauhelihakastike ja juustoraaste
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 83g | 142kcal | 15.8g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 83g | 21kcal | 0.8g | 4.6g | 0g | 1.2g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 29g | 25kcal | 1.4g | 4.7g | 0.1g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 31g | 91kcal | 8.1g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 2.1g | 2.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 21g | 76kcal | 2.9g | 14.8g | 0.6g | 0.6g | |
| Rypsiöljy | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 577g | 830kcal | 59.2g | 52g | 42.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 289g | 415kcal | 29.6g | 26g | 21.3g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 208kcal | 14.8g | 13g | 10.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 10.3g | 9g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu