Proteiini-rahka rulla

Pohjaan: 130g valkuaista, 15g Mass Whey proteiinia (vadelma), vanilja-aromia, 40g maitorahkaa
täyte: 100g maitorahkaa, 50g marjoja, 10g Mass Whey proteiinia (vadelma)
Uuni 200 astetta, n. 7-10min

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa

Janeo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Whey-80 (Star nutrition), annos 30g26g104kcal20g1.1g2.2g0g
Makeutusaine aspartaami, jauhe 1.7g7.1kcal0.1g1.7g0g0g
Milbona quark 4,4% (Milbona), annos 250g72g71kcal7.5g2.8g3.2g0g
Kananmuna kuoreton 189g270kcal23.6g0.6g19.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana577g903kcal102.4g12.4g49.6g0g
Valittu annoskoko289g451kcal51.2g6.2g24.8g0g
Annoskoko puolitettuna144g226kcal25.6g3.1g12.4g0g
Arvot/100g100g156kcal17.7g2.1g8.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=340014