Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 1609g | 9555kcal | 370.1g | 202.7g | 796.4g | 96.5g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 402g | 2176kcal | 98.5g | 71.6g | 184.6g | 15.7g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 547g | 1876kcal | 72.2g | 383.5g | 0.1g | 0g | |
| Manteli | 322g | 1982kcal | 77.4g | 21.2g | 173.8g | 23.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 31178kcal | 1236.4g | 1358g | 2309.8g | 270.8g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 15589kcal | 618.2g | 679g | 1154.9g | 135.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 7795kcal | 309.1g | 339.5g | 577.5g | 67.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.5g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu