Kaurapuuro
1 dl vettä
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Provena kaurahiutale (1dl=35g) | 420g | 1470kcal | 58.8g | 235.2g | 28.1g | 46.2g | |
| Vesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 1200g | 512kcal | 40.6g | 57.6g | 12g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 3965kcal | 198.8g | 585.6g | 80.2g | 92.4g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 1982kcal | 99.4g | 292.8g | 40.1g | 46.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 991kcal | 49.7g | 146.4g | 20.1g | 23.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.5g | 10.2g | 1.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu