Broccoli-jauhelihakeitto
Keitä jauhelihaa 4min, lisää broccoli ja herkkusienet, (vettä niin että, just kaikki peittyy) keitä vielä 6-8min, mausta 1tl mineraalisuolaa, 1tl grillimaustetta, 1tl yrttisekoitusta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Tuizu55 sanoi...
Hyvää ilman perunaa ja helppo muunnella esim jauhelihan ja herkkusienten, tilalle kana-suikaleita tms
sunnuntai 13.06.2010 klo 13:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broccolimix, parsa- ja kukkakaali + porkkanaseos lidl | 1600g | 530kcal | 40g | 81.6g | 4.8g | 35.2g | |
| Herkkusieni säilyke | 480g | 81kcal | 10.1g | 1g | 1.4g | 11.5g | |
| Pirkka kevyt jauheliha 400g | 800g | 1360kcal | 152g | 0g | 80g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 3942kcal | 404.2g | 165.2g | 172.4g | 93.4g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 1971kcal | 202.1g | 82.6g | 86.2g | 46.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 986kcal | 101.1g | 41.3g | 43.1g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7g | 2.9g | 3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu