Tonnikala-perunavuoka
Perunaviipaleet, tonnikala, sipuli ja tilli kerroksittain vuokaan ja carbonarajuustokastike päälle.
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1335g | 801kcal | 20g | 173.5g | 1.3g | 12g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 113g | 30kcal | 1.4g | 5.4g | 0.2g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 400g | 760kcal | 108.6g | 0g | 36g | 0g | |
| Tilli mauste | 8g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.3g | 3.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 868g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Carbonara (kuivapussi) (Knorr) | 154g | 780kcal | 15.3g | 52.2g | 56.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 4750kcal | 291g | 463.4g | 188.8g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 2375kcal | 145.5g | 231.7g | 94.4g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 1187kcal | 72.8g | 115.9g | 47.2g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.1g | 8g | 3.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu