Omenaiset mantelileipäset

2 kananmunaa
1 dl talouspiimää 2.5%

1 dl mantelijauhe vaalea
1 dl mantelijauho luomu kuitupitoinen
½ dl herajauhe (kukkura mitta 20g)
1 rkl emmervehnäjauho
1 rkl pellavansiemen
1 rkl seesaminsiemen kuorittu
1 rkl Fibrex
1 rkl Pofiber
2 tl leivinjauhe

180 g juustoraaste Oltermanni täytel.

1 omena raastettu kuorineen

Vatkaa munat ja piimä sekaisin, lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet (jauheet ja siemenet), sekoita, lisää lopuksi omena- ja juustoraaste.

Anna jauheiden turvota uuninlämpiämisen aika.

Jaa lusikalla leivinpaperille 9 kakkaraksi.

225 °C n. 15 min

Makrot / kpl (n. 70 g)
P 12 g
H 4 g
R 13 g
K 3.1g

Vehnäjauhon voi jättää pois ja näppituntumalla lisätä jottain muuta noista muista aineksista.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Qluu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 462g659kcal57.8g1.4g47.4g0g
Piimä AB Acidophilus Valio444g236kcal14.2g20g11.1g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g800g3200kcal184g0g264g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 422g150kcal0.7g30g0.4g8.4g
Proteiinijauhe (whey max 100) (Finnmax), annos 30g89g344kcal64.9g8g5.8g0g
Durum vetemjöl (Kungsörnen)53g181kcal6.4g36.3g1.1g1.1g
Suomalaisia luomu pellavansiemeniä (Sini-pellava), annos 10g49g264kcal8.3g17.1g18.1g13.7g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)44g261kcal11.7g4.1g24.3g5.2g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g222g1333kcal46.7g14.7g120g0g
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g222g628kcal80.9g16g26.7g65.3g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale27g16kcal2.7g1.3g0.1g19.5g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g18g13kcal0.9g2.1g0.1g12.4g
Leivinjauhe 27g47kcal1.4g10.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5760g14666kcal961.2g322.2g1038.2g251.4g
Valittu annoskoko2880g7333kcal480.6g161.1g519.1g125.7g
Annoskoko puolitettuna1440g3667kcal240.3g80.6g259.6g62.9g
Arvot/100g100g255kcal16.7g5.6g18g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=259111