Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 480g | 403kcal | 5.3g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 600g | 243kcal | 3g | 44.4g | 3.6g | 11.4g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 800g | 320kcal | 29.6g | 52g | 0.8g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 800g | 96kcal | 0.8g | 20.8g | 0.8g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 200g | 700kcal | 28g | 112g | 13.8g | 22g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 3524kcal | 133.4g | 634g | 41.8g | 84g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 1762kcal | 66.7g | 317g | 20.9g | 42g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 881kcal | 33.4g | 158.5g | 10.5g | 21g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 11g | 0.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu