Makaroonilaatikko
Makarooni tumma 6 dl
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 719g | 2518kcal | 97.1g | 471.9g | 20.9g | 43.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 480g | 796kcal | 91.1g | 0g | 48g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 96g | 26kcal | 1.2g | 4.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 26g | 71kcal | 2.4g | 1.6g | 6.1g | 0g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 600g | 41kcal | 3.8g | 3.6g | 1.1g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 120g | 170kcal | 15g | 0.4g | 12.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 480g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broccoli Mix. Eldorado (450g) | 360g | 79kcal | 6.5g | 12.9g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 7402kcal | 434.2g | 990g | 178g | 89.6g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 3701kcal | 217.1g | 495g | 89g | 44.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 1851kcal | 108.6g | 247.5g | 44.5g | 22.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 7.5g | 17.2g | 3.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu