Painonvartijoiden näkkileipä

Sekoita öljy kiehuvaan veteen ja lisää seos kuiviin aineisiin.

Levitä taikina pellille ja ripottele päälle sormisuolaa.

150 astetta 50min, jonka jälkeen asteet lasketaan 100 ja jatketaan paistamista 45 min.

2 dl jauhoja
0,5 dl rypsiöljyä
0,5 dl pellavan siemeniä
0,5 dl kurpitsan siemeniä
0,5 dl seesamin siemeniä
1 dl auringonkukan siemeniä
2dl vettä
sormisuolaa

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 20 grammaa

Lara90

Lara90 sanoi...

Yksi annos painaa n. 16g

torstai 29.03.2012 klo 13:46

AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 1189g4078kcal121.1g832g14.3g41.6g
Kurpitsansiemenet, kuivattu274g1484kcal67.2g48.8g125.9g10.7g
Kuorittu seesaminsiemen (Gogreen)274g1613kcal72.1g25.5g150g31.8g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 274g886kcal79.5g19.2g54.9g83.9g
Auringonkukansiemen 457g2715kcal105.1g57.6g226.3g27.4g
Rypsiöljy 411g3638kcal0g0g411.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5760g28829kcal890g1966.2g1965.6g390.8g
Valittu annoskoko2880g14414kcal445g983.1g982.8g195.4g
Annoskoko puolitettuna1440g7207kcal222.5g491.6g491.4g97.7g
Arvot/100g100g501kcal15.5g34.1g34.1g6.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=283114