Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 200g | 608kcal | 17.5g | 110.8g | 3.8g | 27.8g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 200g | 620kcal | 34g | 108g | 5.8g | 26g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 200g | 759kcal | 11.2g | 167.7g | 2.8g | 3.8g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 200g | 680kcal | 26g | 135g | 3.4g | 10.6g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 200g | 642kcal | 19.8g | 127.2g | 6g | 15.6g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 1000g | 400kcal | 46g | 47g | 2g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 150g | 891kcal | 37.5g | 32.8g | 75g | 9.4g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 150g | 404kcal | 1.9g | 138.4g | 0.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 80g | 141kcal | 4.2g | 30.2g | 0g | 0.4g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 100g | 343kcal | 13.2g | 70.1g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 100g | 356kcal | 0.3g | 89g | 0.8g | 4.6g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 100g | 275kcal | 10g | 63g | 0.5g | 10g | |
| Banaani, kuorittu | 200g | 174kcal | 2.1g | 36.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 12583kcal | 447.4g | 2311.6g | 202.2g | 223.6g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 6292kcal | 223.7g | 1155.8g | 101.1g | 111.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 3146kcal | 111.9g | 577.9g | 50.6g | 55.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.8g | 40.1g | 3.5g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu