Jauhelihapihvit suppilovahveroilla ja oliiveilla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g		1279g	2174kcal	255.7g	0g	127.9g	0g
Sipuli (kuorittu)		352g	95kcal	4.6g	16.9g	0.7g	6g
Oliivi, musta, kivetön Figaro, annos 22g		38g	68kcal	0.4g	2.2g	6.5g	0g
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g		799g	480kcal	79.9g	34.4g	2.4g	0g
Kananmuna kuoreton		304g	433kcal	38g	0.9g	31.1g	0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		22g	6.7kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0g
Valkosipuli		22g	24kcal	1.8g	3.6g	0.1g	0.5g
Ruishiutaleet, Myllyn paras (1dl=40g)		64g	195kcal	6.2g	39.2g	1.3g	9.3g
	Annoskoko tuplana	5760g	6949kcal	773.6g	196.2g	340.2g	31.6g
	Valittu annoskoko	2880g	3475kcal	386.8g	98.1g	170.1g	15.8g
	Annoskoko puolitettuna	1440g	1737kcal	193.4g	49.1g	85.1g	7.9g
	Arvot/100g	100g	121kcal	13.4g	3.4g	5.9g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu