Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1320g | 1883kcal | 165g | 4g | 135.3g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 600g | 2376kcal | 445.2g | 45.6g | 42.6g | 14.4g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 240g | 1579kcal | 62.4g | 26.4g | 141.6g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 720g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 11676kcal | 1345.2g | 152g | 639g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 5838kcal | 672.6g | 76g | 319.5g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 2919kcal | 336.3g | 38g | 159.8g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.4g | 2.6g | 11.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu