Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 22g | 135kcal | 5.3g | 1.4g | 11.8g | 1.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 124g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 2734g | 12304kcal | 579.6g | 103.9g | 858.5g | 921.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 24877kcal | 1169.8g | 210.6g | 1740.6g | 1846g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 12439kcal | 584.9g | 105.3g | 870.3g | 923g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 6219kcal | 292.5g | 52.7g | 435.2g | 461.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 432kcal | 20.3g | 3.7g | 30.2g | 32g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu