Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 428g | 1369kcal | 64.2g | 252.4g | 11.1g | 42.8g | |
| Grahamjauho | 145g | 475kcal | 15.3g | 87.9g | 3.2g | 14.3g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 217g | 660kcal | 19g | 120.3g | 4.1g | 30.2g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 46g | 118kcal | 7.6g | 15.7g | 2.8g | 13.8g | |
| Ruisrouhe | 329g | 1002kcal | 28.8g | 174.4g | 7g | 59.6g | |
| Suola, annos 3g | 3.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 263g | 105kcal | 8.7g | 12.1g | 2.6g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 263g | 158kcal | 8.4g | 18.7g | 5.3g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 790g | 237kcal | 22.7g | 28.4g | 0.8g | 0g | |
| Siirappi | 369g | 1111kcal | 0.4g | 273.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 10469kcal | 350.2g | 1966g | 73.8g | 321.4g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 5235kcal | 175.1g | 983g | 36.9g | 160.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 2617kcal | 87.6g | 491.5g | 18.5g | 80.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6.1g | 34.1g | 1.3g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu