Elisan siemennäkkäri

1 dl mantelijauhoja
2 kananmunaa
2 dl vapaavalintaisia siemeniä
(tässä auringonkukka, kurpitsansiemen ja pellavansiemen)
3 rkl psylliumia
2 rkl oliiviöljyä

Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi ja taputtele pellille leivinpaperin päälle tasaiseksi, ohueksi levyksi.

Levitys onnistuu parhaiten joko kostutetuin käsin tai toisen leivinpaperin avulla painellen.

Paista levyä 150 asteessa 30 minuuttia ja anna jäähtyä ennen tarjoilua.

Leipä rapeutuu jäähtyessään.

Annoksesta tulee noin puoli pellillistä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa

Tiinar64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauhe mandelpulver (Salliselta), annos 75g643g3735kcal141.4g128.6g327.9g66.9g
Kananmuna kuoreton 707g1009kcal88.4g2.1g72.5g0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu321g1739kcal78.7g57.2g147.5g12.5g
Pellavansiemen kokonainen 418g2112kcal82.7g4.2g175.1g110.3g
Auringonkukansiemen 321g1909kcal73.9g40.5g159.1g19.3g
Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g289g159kcal17.4g8.7g5.8g289.3g
Oliiviöljy 180g1592kcal0g0g180g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5760g24509kcal965g482.6g2135.8g996.6g
Valittu annoskoko2880g12255kcal482.5g241.3g1067.9g498.3g
Annoskoko puolitettuna1440g6127kcal241.3g120.7g534g249.2g
Arvot/100g100g426kcal16.8g8.4g37.1g17.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=449107