Avocado-banaani smoothie
1 banaani n.80 g
1 avocado n. 80g
165g rasvaton maitorahka
100g rasvaton raejuusto
3 dl kevytmaitoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Flashpoint
1 avocado n. 80g
165g rasvaton maitorahka
100g rasvaton raejuusto
3 dl kevytmaitoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Flashpoint
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 1202g | 548kcal | 36.1g | 57.7g | 18g | 0g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 320g | 593kcal | 8.3g | 2.6g | 62.2g | 21.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 296g | 249kcal | 3.3g | 54.2g | 1.2g | 5.3g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 401g | 260kcal | 52.1g | 8.4g | 1.2g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 661g | 430kcal | 72.7g | 27.8g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 4159kcal | 345g | 301.4g | 169.2g | 53.6g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 2080kcal | 172.5g | 150.7g | 84.6g | 26.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 1040kcal | 86.3g | 75.4g | 42.3g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6g | 5.2g | 2.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu