Raejuustopaistos
Rahkaa 250g
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 831g | 540kcal | 83.1g | 34.9g | 2.5g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 665g | 532kcal | 86.5g | 13.3g | 13.3g | 0g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 10g | 38kcal | 0.2g | 9.4g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 27g | 106kcal | 0g | 26.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 549g | 761kcal | 68.6g | 1.6g | 53.8g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 333g | 87kcal | 11g | 10.3g | 0g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 466g | 279kcal | 1.9g | 69.8g | 0.5g | 6.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5760g | 4688kcal | 502.6g | 331.2g | 140.2g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 2880g | 2344kcal | 251.3g | 165.6g | 70.1g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1440g | 1172kcal | 125.7g | 82.8g | 35.1g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 8.7g | 5.8g | 2.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu