Kermainen katkarapukastike (Low Carb)
- Freesaa sipulit ja sienet öljyssä
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 386g | 61kcal | 8.1g | 1.2g | 1.3g | 5.8g | |
| Valkosipuli | 63g | 68kcal | 5g | 10.3g | 0.4g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 456g | 123kcal | 5.9g | 21.9g | 0.9g | 7.7g | |
| Aurajuusto | 123g | 417kcal | 24.5g | 0g | 35.6g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 701g | 2383kcal | 14g | 21g | 245.3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 350g | 160kcal | 10.5g | 16.8g | 5.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 175g | 1549kcal | 0g | 0g | 175.2g | 0g | |
| Kuorittuja isoja katkarapuja (Eldorado), annos 180g | 631g | 416kcal | 94.6g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5768g | 10356kcal | 325.2g | 142.4g | 936.8g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 2884g | 5178kcal | 162.6g | 71.2g | 468.4g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1442g | 2589kcal | 81.3g | 35.6g | 234.2g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 5.6g | 2.5g | 16.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu