Yrttiperunat MARSAM
0,5 dl rypsiöljy
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 158g | 1393kcal | 0g | 0g | 157.5g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2727g | 1636kcal | 40.9g | 354.4g | 2.7g | 24.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5768g | 6057kcal | 81.8g | 708.8g | 320.4g | 49g | |
| Valittu annoskoko | 2884g | 3029kcal | 40.9g | 354.4g | 160.2g | 24.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1442g | 1514kcal | 20.5g | 177.2g | 80.1g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 1.4g | 12.3g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu