Broilerwok
Paista suikaleet, keitä riisi, lisää vihannekset suikaleiden joukkoon.
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Valio 5% | 500g | 300kcal | 6g | 14g | 25g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 750g | 975kcal | 127.5g | 15g | 61.5g | 0.7g | |
| Findus Wok Thai | 1250g | 313kcal | 12.5g | 50g | 5g | 37.5g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 375g | 458kcal | 8.3g | 102g | 1.1g | 3g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 10g | 26kcal | 1.3g | 1.2g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5770g | 4142kcal | 311.2g | 364.4g | 188.8g | 82.4g | |
| Valittu annoskoko | 2885g | 2071kcal | 155.6g | 182.2g | 94.4g | 41.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1443g | 1036kcal | 77.8g | 91.1g | 47.2g | 20.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 6.3g | 3.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu