Proteiinilettu
2kokonaista kanamunaa, yksi pelkkä valkuainen, yksi banaani ja vähän vaniljasokeria.
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 899g | 1978kcal | 117.8g | 4.5g | 167.2g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 899g | 378kcal | 88.1g | 13.5g | 0.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1079g | 906kcal | 11.9g | 197.5g | 4.3g | 19.4g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 12g | 47kcal | 0g | 11.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5778g | 6618kcal | 435.6g | 454.2g | 344.8g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 2889g | 3309kcal | 217.8g | 227.1g | 172.4g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1445g | 1655kcal | 108.9g | 113.6g | 86.2g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.5g | 7.9g | 6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu