Jauheliha-papukeitto
1l vettä
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 50g | 85kcal | 9.5g | 0g | 5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 31g | 11kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 2.8g | 6.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 30g | 33kcal | 2.3g | 5.4g | 0.1g | 2.4g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 50g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 578g | 289kcal | 26g | 18.6g | 11g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 289g | 145kcal | 13g | 9.3g | 5.5g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 145g | 72kcal | 6.5g | 4.7g | 2.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.5g | 3.2g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu