Tonnikalasalaatti (karppaus)
Ainekset sötkötetään keskenään.
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P .
HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.
Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P . HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista
. Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 164g | 272kcal | 25.6g | 6.6g | 16.2g | 0g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 70g | 175kcal | 9.8g | 1.7g | 14g | 0g | |
| Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g | 20g | 35kcal | 0.4g | 0.7g | 3.4g | 0g | |
| Majoneesi (kruunu) | 20g | 154kcal | 0.2g | 0.2g | 17g | 0g | |
| Aioli valkosipulimajoneesi | 15g | 102kcal | 0.1g | 0.4g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 578g | 1476kcal | 72.2g | 19.2g | 123.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 289g | 738kcal | 36.1g | 9.6g | 61.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 145g | 369kcal | 18.1g | 4.8g | 30.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 255kcal | 12.5g | 3.3g | 21.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu