Linssi-Chorizo muhennos
Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 3.4g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 15g | 4.2kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 6.7g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.8g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 23g | 100kcal | 4.9g | 0.2g | 8.8g | 0g | |
| Vesi | 112g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 45g | 146kcal | 10.8g | 22g | 0.4g | 5.4g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 23g | 14kcal | 0.2g | 1g | 0.9g | 0.1g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 8.1g | 4kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 41g | 24kcal | 0.6g | 5.3g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 578g | 647kcal | 34g | 62.6g | 25.8g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 289g | 324kcal | 17g | 31.3g | 12.9g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 145g | 162kcal | 8.5g | 15.7g | 6.5g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.9g | 10.8g | 4.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu