Maitokaali
Varhaiskaali, uuden sadon perunat ja porkkanat! Mausteeksi maustepippuria, laakerinlehti, suola, sokeri yms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 156g | 33kcal | 1.9g | 5.3g | 0.3g | 3.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 19g | 5.3kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Peruna, uusi | 28g | 22kcal | 0.5g | 4.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 78g | 36kcal | 2.3g | 3.8g | 1.2g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 1.6g | 8.3kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 579g | 212kcal | 9.8g | 30g | 5g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 290g | 106kcal | 4.9g | 15g | 2.5g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 145g | 53kcal | 2.5g | 7.5g | 1.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.7g | 5.2g | 0.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu